减肥 英语

词汇搭配：1、reduce one's flesh减肥2、waste one's flesh消瘦3、own flesh and blood亲骨肉4、plump flesh丰满的肉体5、flesh tights肉色紧身衣

plump的派生词：plumpness英 [plʌmpnəs]   美 [plʌmpnəs]  饱满度。例句1、At1,679caloriesand97gramsoffat,thatshouldtideyouoveruntilmorning.1,679卡路里的热量和97克脂肪，应该可以让你坚持到早晨。2、Chinesedietersarejustnotfatenough.中国的减肥者根本就不够胖。3、Youseeyourselfasthefatg...

4 No.4 跳绳减肥法 跳绳对于许多女生来讲并不陌生，想必对跳绳减肥法也容易理解。 持续跳绳10分钟以上与慢跑在半个小时左右消耗的能量值几乎相同。跳绳在短时间内能够消耗大量的热量，也是一种短时间实现减肥效果的有氧运动。5 No.5 爬楼梯减肥法 爬楼梯其实也是一种非常好的减肥方法，不仅能够预防冠心病的发生，...

2 顺序二：其次吃蛋白质　　蛋白质对创造出靓丽肌肤和闪亮秀发具有重要意义。如果蛋白质的摄入不够，人体会因基础代谢的减缓而瘦下来，但同时可能引发寒症的加剧，因此，即使减肥也应当适当摄入蛋白质。富含蛋白质的食物包括肉制品、鱼类和乳制品。 3 顺序三：最后吃碳水化合物　　在吃了大量的膳食纤维和少量的...

4 多咀嚼吃饭时牙齿要多咀嚼食物，尽量嚼碎、嚼细，以减缓吃饭的速度，这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量。小贴士：多咀嚼的方法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀嚼5次，再重复一次，最后用两侧牙齿嚼10次。别厌烦啊，减肥尚未成功，咀嚼还需给力。5 多吃素多吃素，少食荤。毕竟蔬菜...

这个减肥法包括每天喝一共有大约64液体盎司(8杯)的冷水,定期在整个一天。 每餐之前喝一杯水会抑制你的食欲。 这样做将会帮助你进入限制部分的食物你吃的习惯在每个餐。 通过饮用水、餐前你会感觉完整,从而帮助你消耗更少的热量。记住,这不是一个水只有饮食。 只有饮食实际上可以非常危险如果做得太久一段时间。

减肥步骤概况 1 正确认识肥胖 很多人由于自身肥胖，丧失信心，不敢与人交际，怕别人不愿意跟自己交朋友或者嘲笑自己，有这种心理是很不可取的，所以我们一定要正确认识肥胖，在内心里觉得，自己只是比别人多几斤肉而已，没什么大不了的，只要自己愿意，也完全可以把多出来的那几斤肉给减掉。2 分析肥胖原因 当自己...

3 少油少盐身体棒。这是预防三高的根本保障，也是肥胖者必须要牢记的。清淡饮食有利于身体健康，对减肥更具奇效。4 少食多餐。一天可以吃3－5餐，但每餐量要少。主要以蔬菜水果为主，推荐早餐鸡蛋，玉米，一碗粥，小番茄。午餐：鸡肉，西兰花，橙子。下午加餐：苹果，葡萄，香蕉，桔子。晚餐：胡萝卜，鸡蛋，...

1 想要快速减肥要少看电视   常言道万事开头难。这句话用在想要快速减肥瘦身的朋友身上最为恰当不过，因为减肥时的飢饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不过若只是晚上少看电视，这样的轻松代价，是否相当地诱人呢?美国《内科学文献(Archives of Internal Medicine)》便透过试验发表，减少平常看电视的一半时间，...

减肥最佳的方法有哪些 简介 减肥成功者有自己的减肥心得，往往每个人体质的不同就会造成减肥效果的差异。通常减肥还是要以自己的信念和坚持才能得到效果，不论减肥方法再好，不坚持固然无效果，那么小编在这里介绍哪些减肥方法有效？工具/原料 减肥最佳方法 方法/步骤 1 第一最不能少的就是运动了。减肥通常和运动脱不...

夏季怎么减肥最快 简介 减肥是女人永恒的话题，也是一生努力的事业，保持体重是很重要的，不管是男的还是女的，都是要保持健康的体重，很多人也在说，八月不减肥九月徒伤悲，冬天的时候穿衣服看上去会更臃肿。那么夏天如何减肥好呢，其实减肥有很多种办法，运动减肥；行为减肥、机械减肥；桑那浴减肥；手术减肥；按摩...

最健康的快速减肥方法 简介 随着社会的不断发展人们的生活条件也变得越来越好，吃的也越来越好，但有些人克制不住美食的诱惑，硬是把自己吃成了一个大胖子，等到自己想要努力减肥的时候才发现自己为什么这么胖，这要减到什么时候呀！今天教大家最健康快速减肥法。方法/步骤 1 众所周知，相信不少减肥朋友听朋友或者...

健身减肥的手机APP 简介 夏天到了，给大家推荐几款个人觉得有效健康的减肥健身手机APP，让你在夏天不会因为穿衣而苦恼。工具/原料 健身、减肥 手机APP 方法/步骤 1 keep相信很多人对keep也不陌生，在天天向上见到了许多keep上的专业健身教练，有没有很心动呢，那就快下载起来吧 2 Fitfit相当于手机上私人健身教练，...

怎么快速减肥？夏天怎么减肥最快？简介 怎么快速减肥？夏天怎么减肥最快？夏季快到了，各种好看漂亮的裙子没有一个好的身材MM怎能hold住，,苗条身材修长细腿这些你想拥有吗?爱美的女性们,赶快行动起来吧,以下小编教大家几个夏天怎么快速减肥妙招,让你也拥有苗条身材修长细腿。工具/原料 减肥 瘦身 方法/步骤 1 怎么...

减肥最有效的方法 简介 减肥已经是不能再熟悉的词了，很多人在减肥路上都碰了壁，不知道如何找对方向？其实减肥的关键所在就是吃，所以小编会在这里介绍减肥有效的方法，同时自己也是亲身经历的，这种方法也许对大家有效果。工具/原料 减肥有效的方法 方法/步骤 1 第一就是早晨要喝一杯温水，这个习惯一定要保持，...

如何减肥最快的秘诀 简介 爱美之心人皆有之，很多朋友都在寻找如何减肥最快的秘诀，为了展现 完美的S身材，选择好自己中意的方式，努力减肥哦。如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还会引发各种疾病。那到底有如何减肥最快的秘诀吗，既要安全又要快速，答案是：当然有，下面...

用什么方法减肥最快 简介 减肥，很多人都说要减肥，但是真正做到的又有几个呢？究竟什么办法减肥是最快的呢？总结了一下：还是与生活运动和饮食息息相关。方法/步骤 1 第一种：大步走法减肥。有空余的时间，比如早上提前半小时起床，中午午饭后或者是晚上饭后都可以找个时间去大步大步的走，然后走路的时候：...

夏天减肥的有效方法 简介 很多人会通过节食来减肥，盲目节食是无法健康减肥的，夏季来临了，面对各种高热量的美食诱惑，你能抵挡得住吗？节食并不会让你有效减肥，今天我来给大家讲讲夏天该如何减肥。工具/原料 早餐 方法/步骤 1 吃早餐早上不吃早餐会影响这一整天的新陈代谢，早餐不仅要吃而且还要吃得丰富，只有...

夏天怎么样才可以减肥 简介 健康减肥一定要做到健康、安全，如减肥产品快纤瘦，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖...

怎样减肥最快最有效呢 简介 对于一个很胖的人来说，减肥可能是人生中很大的一件事，肥胖对人的身体很不好，容易导致高血脂，冠心病，肝脂肪等的发生，所以得想些办法来减肥，那么怎样减肥最有效呢？工具/原料 科学的饮食 坚持的锻炼 方法/步骤 1 首先，对于一个不是病理性肥胖的人来说，首先要做的就是要少吃...

怎么减肥最快 简介 马上就到夏天了，又到我们要露胳膊露腿展示我们身材的时候了，我们以最美的形象迎接夏天的到来，所以减肥太有必要了。工具/原料 恒心 方法/步骤 1 柠檬蜂蜜水减肥法，这个办法是我最喜欢的，因为我本身就喜欢喝柠檬水，所以执行起来完全难度，对我来说更是一种享受，晚上不吃用柠檬水代餐，一...

减肥的最好最快的方法 简介 减肥的最好最快的方法 工具/原料 1.戒掉猪肉等高脂肪的食物，高脂肪是现代人发胖的主要原因。2.戒掉高糖类食物，高糖类食物也是让我们发胖的食物，最好不吃。3.戒掉喝酒，啤酒和白酒都不要喝，这些是我们发胖的催化剂。4.饮食以清淡为主，我们如果长期吃素食，身体会变得非常的轻松...

减肥最快最有效的方法 简介 当谈到女性减肥的时候，大部分想到的是上半身，女性的优美身材是具有挺拔的胸部，平坦的腹部和圆润的臀部，完美的构成了女性的魔鬼身材-S型，可是这时你那粗壮的腿部会严重影响你的整体形象，这时你会特别想知道腿部快速减肥的方法吧，不用着急，现在就让我来为你们推荐几种方法.减肥最快...

怎样减肥最快最有效 简介 减肥是每一个胖美眉和胖哥哥的梦想，那么到底怎样才能最快最有效呢？方法/步骤 1 按时吃饭，少吃零食。一天三餐，中间不吃零食，零食是胖人们的大忌，不论是油炸的还是不油炸的都会让你胖上加胖！2 锻炼身体，减掉赘肉。当你看到部队里面的军人们个个都很瘦你就明白了吧，因为锻炼，...

怎样减肥最快最有效？简介 减肥对很多人来说是一个抹不去的话题，因为这样那样的原因，进入了想要减肥的队伍中。提供几个非常有效的方法，这些都是自己和身边朋友曾经使用过的。工具/原料 减肥 饮食 1 对于减肥，合理的饮食是非常重要的，暴饮暴食不仅会使体重增加，还会对肠胃产生很大的伤害。所以不要暴饮暴食，...

如何减肥最快 简介 说起减肥，有的人喜欢用节食的方式，甚至不吃东西。但减肥并不是让你虐待自己，不要使用那些偏激的方法，会产生一些副作用。那么如何减肥最快？方法/步骤 1 吃得好，才能吃得少。平时的饮食不要对自己太过苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，更容易肥胖造成反弹。想吃的时候就吃，只要不...

怎样减肥最快最有效 我的减肥秘籍 简介 怎样减肥最快最有效 我的减肥秘籍就是适量运动，饮食调整，胖MM们，只要你认真坚持就一定有效果!! 方法/步骤 1 饭量减到平时饭量的2/3.每天三餐。 2 以一天为单位。要么吃肉和蔬菜，不许和饭混着吃。要么吃蔬菜和饭，肉和主食不能一起吃~ 3 早餐牛奶加鸡蛋再...

夏季减肥几种最快的方法 1 　　夏季减肥有最快的方法吗？很多肥胖MM都有这样的问题，大多数上班白领，天天坐在电脑旁边缺乏运动，都担心肚肚上长肉肉。那么有什么办法最快的减肥吗？或者有什么样的办法控制肉肉的长出呢？下面我们来聊一下夏季最快的减肥方法，以及怎样最好的控制身材：　　磁石减肥贴减肥法： ...

1 很多女性为了减肥往往自己去运动减肥，但是大部分小姑娘没有足够的定力，也没有相应的专业知识，所以运动减肥能够支持下去的人寥寥无几，反而其他奇奇怪怪的减肥方法却吸引了大部分人的眼球，其实运动减肥、健身减肥真的那么难吗？看看一位教育工作者和业余健身教练曾经的减肥经验和给出的建议吧！　最开始健身，...